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践行怎么读 睡觉前喝杯牛奶。压力别太大,睡前做做热身运动,别做注意力太胜的事情,比如上网,网游,看书,看电视,都会造成睡眠质量低下,更别说你本来就睡不着了。
仿生学 1、保持良好的生活习惯,不熬夜,不抽烟,不喝酒,有条件的话睡前喝杯牛奶;2、保持良好的心理情况,乐观,积极,向上,不参与无所事事的纷扰,不在睡前看恐怖影
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