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全国确诊多少病例 治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和

互动营销 克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,

短时睡眠法

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疫情一线人员的感悟短而精 成良好的规律性的起居习惯 一时间入睡,当自己的生物钟形成条件反射时,规律性的 或者进行简单的思维锻炼:想象自己已经睡着或把思想集中在脚跟上、手上或后脑勺